كشف الدكتور جيريمي لندن، المتخصص في جراحة القلب والصدر، عن 4 عادات يومية شائعة قد تُعرّض الإنسان لخطر الإصابة بأمراض خطيرة، مثل ارتفاع ضغط الدم، أمراض القلب، السكتات الدماغية، بل وحتى بعض أنواع السرطان. وأكد أنه شخصيًا يتجنّب هذه الممارسات للحفاظ على صحته.
العادات الأربع التي يُحذر منها الأطباء
1- استخدام غسول الفم الذي يحتوي على الكحول
حذّر الدكتور لندن من الإفراط في استخدام غسول الفم المحتوي على الكحول، حيث يُمكن أن يقضي على البكتيريا النافعة في الفم، مما يضعف إنتاج أكسيد النيتريك المسؤول عن توسيع الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم. وأظهرت دراسة حديثة أن هذه الأنواع من الغسول قد ترفع ضغط الدم وتزيد من مخاطر الإصابة بسرطان القولون بسبب تغييرات في ميكروبيوم الفم.
2- تدخين السجائر التقليدية والإلكترونية
اعتبر الدكتور لندن التدخين – سواء السجائر العادية أو الإلكترونية – أخطر عادة مضرة بالصحة. فالنيكوتين يضر مباشرة ببطانة الأوعية الدموية، ما يؤدي إلى تجلط الدم، وزيادة مخاطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية. كما يساهم التدخين في تصلب الشرايين وتراكم اللويحات داخلها. وقد أكدت دراسات جمعية القلب الأمريكية أن التدخين يرفع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب بشكل فوري، مما يُضعف عضلة القلب على المدى الطويل.
3- تناول الأطعمة الفائقة المعالَجة
الأطعمة فائقة المعالجة مثل الوجبات السريعة والمنتجات الصناعية الغنية بالسكريات والدهون المشبعة تُعتبر من أكثر العوامل المسببة لمشاكل القلب والسمنة ومرض السكري. وأظهرت دراسة صادرة عن الكلية الأمريكية لأمراض القلب عام 2021 أن تناول وجبة واحدة من هذه الأطعمة يوميًا يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 7%.
4- استهلاك الكحوليات
أوضح الدكتور لندن أن حتى الكميات المعتدلة من الكحول ليست آمنة، حيث يتحول الكحول في الجسم إلى مركب سام يُسمى أسيتالديهيد، وهو يضر الخلايا ويُتلف الحمض النووي، مما يزيد من احتمالية تكوّن الأورام السرطانية. ووفقًا لتقارير مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، فإن استهلاك الكحول يرتبط بزيادة مخاطر الإصابة بالعديد من أنواع السرطان وأمراض الكبد.
خلاصة
تُظهر هذه التحذيرات أن بعض العادات التي قد نعتبرها بسيطة أو غير مؤثرة يمكن أن تُشكّل تهديدًا حقيقيًا على صحتنا. إن التوقف عن التدخين، تجنب الكحوليات، الحد من الأطعمة المعالجة، والابتعاد عن غسول الفم المحتوي على الكحول، هي خطوات مهمة لحياة أكثر صحة ووقاية من الأمراض المزمنة.