احسبي موعد الولادة
موعد الولادة المتوقع:
نصائح الأسبوع الأول من الحمل
في الأسبوع الأول من الحمل، ستشعرين بتغيرات واضحة في جسمك، حيث يبدأ جسمك في الاستعداد للحمل.
يُعتبر بداية الدورة الشهرية المعتادة بداية الإعداد للحمل، حيث يصعب تحديد وقت تلقيح البويضة بدقة. خلال الأسبوع الأول من الدورة الشهرية، يُفرز الجسم هرمون FSH (الهرمون المنشط للحوصلة) الذي يساهم في تحفيز نمو الجريبات المبيضية التي تحتوي على البويضات، إضافة إلى إفراز هرمون الإستروجين. وهذا يؤدي إلى إفراز هرمون LH (الهرمون الملوتن) الذي يساهم في تحفيز التبويض في اليوم الرابع عشر من الدورة الشهرية.
مع مرور الأيام في الدورة الشهرية، يبدأ مستوى الإستروجين في الانخفاض ثم يرتفع لاحقًا. وفي هذه الفترة، تبدأ البويضة بالنمو داخل أحد الجريبات في المبيض لتصبح جاهزة للإفراز في منتصف الدورة الشهرية. وتزداد سماكة بطانة الرحم نتيجة تأثير هرمون البروجستيرون الذي يزيد مستواه بعد أيام من انتهاء الدورة الشهرية. يساعد هذا الهرمون في إرخاء عضلات عنق الرحم لتسهيل دخول الحيوانات المنوية إلى الرحم. وإذا لم يحدث حمل، فإن مستويات الهرمونات تنخفض، وتتحلل البطانة، ويبدأ الدورة الشهرية من جديد.
حالة الأم في الأسبوع الأول من الحمل
أنت الآن في الأسبوع الأول من الحمل، ويظل أمامك 39 أسبوعًا حتى موعد الولادة! في هذا الأسبوع، قد تشعرين ببعض الأعراض الأولى المعروفة للحمل، مثل:
- انقباضات الرحم وألم في أسفل الظهر والبطن على شكل تشنجات.
- انتفاخ في الجسم نتيجة تقلب الهرمونات، خصوصًا قبل الدورة الشهرية المعتادة.
- صداع في الرأس.
غذاء الحامل في الأسبوع الأول
من الضروري أن تحرصي على تناول غذاء صحي خلال هذه الفترة، مع مكملات حمض الفوليك اليومية (400 ميكروجرام) لدعم نمو الجهاز العصبي للطفل. يمكنك تناول الخضراوات مثل السبانخ والبروكلي، بالإضافة إلى البقوليات والحبوب، مع الحفاظ على وزن صحي طوال فترة الحمل.
كما يجب اتباع هذه الإرشادات في الأسبوع الأول:
- الإقلاع عن التدخين فورًا، وتجنب الأماكن التي يتواجد فيها المدخنون.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يتناسب مع حالتك الصحية.
- الاستمرار في تناول مكملات حمض الفوليك بعد استشارة الطبيب المختص.
- تجنب ممارسة الرياضات العنيفة التي قد تؤثر على الحمل.
حالة الأم
لن تظهر الأعراض على الفور، ومن الصعب معرفة ما إذا كنتِ حاملًا خلال الأسبوع الثاني من الحمل، ما لم يتوفر ما يكفي من هرمون الحمل في جسمك، وهذا يمكن أن يكتشفه اختبار الحمل المنزلي. يجب أن يحدث هذا في الأسبوع الرابع تقريباً، وهو نفس الوقت الذي قد تفوت فيه الدورة الشهرية. في هذا الوقت تكون مستويات الهرمون مرتفعة بدرجة كافية، بحيث تعطيك بعض أعراض الحمل الملحوظة. تؤكد بعض النساء أنهن لم يبدأن في ملاحظة علامات الحمل المبكرة قبل الأسبوع الرابع.
تحدث الإباضة عادة في نهاية الأسبوع الثاني من الدورة الشهرية (اليوم 14 من الدورة)، لكن فترة الخصوبة تتراوح ما بين 5 أيام قبل التبويض إلى نصف يوم أو يوم بعد الإباضة، حيث يمكن أن تعيش الحيوانات المنوية داخل رحم المرأة إلى غاية 5 أيام.
من أعراض الحمل الأولى:- انتفاخ البطن.
- الشعور بالإرهاق والتعب.
- الغثيان الصباحي.
- كثرة التبول.
غذاء الحامل
أنتِ الآن في الأسبوع الثاني من الحمل، باقي لموعد الولادة 38 أسبوعًا! عليك تناول الأطعمة الغنية بمضادات التأكسد، والسيلينيوم، والزنك، والمنغنيز، والأحماض الدهنية مثل الأوميغا- 3.
يمكنك الاستمرار في تناول الفيتامينات المخصصة لما قبل الحمل، وذلك لكونها تحتوي على الحديد، وفيتامين د، والكالسيوم، وحمض الفوليك، وتناول السبانخ الغني بحمض الفوليك.
وضع الجنين
مع اقتراب موعد التبويض تحدث زيادة في إفراز الطبقة المخاطية في عنق الرحم، ويزيد إفراز هرمون الأستروجين من الجريبات المبيضية، حيث تصل مستويات الأستروجين إلى أقصاها عادة في اليوم الخامس من هذا الأسبوع (الثاني عشر من الدورة)، الأمر الذي يحفز إفراز الهرمون الملوتن (LH) الذي يحفز حدوث التبويض، إذ تزداد نسبته بشكل ملحوظ قبل 24 ساعة من التبويض.
يقوم أيضًا جسم المرأة بإفراز هرمون التستوستيرون والذي يصل إلى أعلى مستوياته في فترة الإباضة، وهو الهرمون المسؤول عن الرغبة الجنسية عند كل من الذكور والإناث.
تعتبر نهاية هذا الأسبوع الوقت الأمثل لممارسة العلاقة الحميمة إن كنت ترغبين بالحمل، إذ يحفز الهرمون الملوتن إطلاق البويضة من الجريب المبيضي الأكثر تطوراً، إذ يقوم هذا الجريب بإفراز إنزيمات تقوم بتحليل الطبقة الخارجية له مطلِقاً البويضة إلى سطح المبيض، ثم تنتقل البويضة إلى قناة فالوب التي يحدث فيها التخصيب عن طريق نتوءات موجودة في القناة تعرف بالأهداب.
في بعض الأشهر يتم إفراز أكثر من بويضة واحدة عند بعض النساء، وفي حال تم تلقيح كلا البويضتين يتم الحمل بتوأم غير متطابق.
- الابتعاد عن القلق، والإجهاد.
- الراحة والحصول على قسط كافٍ من النوم.
- التقليل من المشروبات التي تحتوي على كافيين.
- تجنب التعرض لدرجات حرارة مرتفعة.
نصائح الأسبوع الثالث
أنتِ الآن في الأسبوع الثالث، باقي على موعد الولادة 37 أسبوعًا!
حالة الأم
حدث التبويض غالباً في بداية الأسبوع الثالث من الحمل، حيث تنتقل البويضة غير المخصبة إلى قناة فالوب باتجاه الرحم وتستقر فيها في انتظار حدوث التخصيب. على الرغم من وجود الملايين من الحيوانات المنوية في السائل المنوي الذي يقذفه الرجل، يصل 300 حيوان منوي فقط منها إلى قناة فالوب، ويتمكن حيوان منوي واحد فقط من تخصيب البويضة...
غذاء الحامل
لا بد لك من شرب كميات كافية من السوائل، وذلك لتعويض حالات التقيؤ التي قد تعاني منها الحامل، والاستمرار في تناول الفيتامينات، والوجبات الصحية، والفواكه والخضراوات...
تطور الجنين
قبل حدوث هذه العملية وبعد حدوث الإباضة، يتحول الجريب المبيضي الفارغ الذي أطلق البويضة إلى ما يعرف بالجسم الأصفر...
كما عليك:- الابتعاد عن التدخين والمدخنين.
- تناول الماء والسوائل.
- تجنب تناول مأكولات غير معتادة بالنسبة لك خوفاً من التسمم الغذائي.
- النوم لمدة لا تقل عن 8 ساعات يومياً.
نصائح الأسبوع الرابع
أنتِ الآن في الأسبوع الرابع من الحمل، باقي على موعد الولادة 36 أسبوعاً!
حالة الأم
يمكنك الآن استخدام اختبار حمل منزلي للتأكد من حملك، والذي يقوم بالكشف عن مستوى هرمون الحمل في البول. وللمزيد من الدقة، في حالات الدورة الشهرية المنتظمة وفي حال عدم نزول دم الحيض في نهاية هذا الأسبوع (اليوم 28 من الدورة) يمكنك القيام بفحص الحمل في اليوم التالي...
غذاء الحامل
نصائح للسيدات الحوامل خلال الأسبوع الرابع من الحمل هو الاستمرار في تناول فيتامينات الحمل بعد استشارة طبيب، والوجبات الغذائية الصحية، والابتعاد عن الوجبات السريعة...
تطور الجنين
أصبح الجنين الآن منغرساً في بطانة الرحم، لكنه يحتاج إلى هرمون البروجستيرون...
كما عليك:- ممارسة الرياضات الخفيفة كالمشي والسباحة.
- التوقف عن التدخين.
- التقليل من تناول الكافيين.
نصائح الأسبوع الخامس
أنتِ الآن في الأسبوع الخامس من الحمل، باقي على موعد الولادة 35 أسبوعاً!
حالة الأم
مع بدء الأسبوع الخامس من الحمل أو الشهر الثاني، يعد الأسبوع الخامس البداية الفعلية لتطور الجنين، حيث يتطور الأنبوب العصبي الذي ينتج عنه الحبل الشوكي والأعصاب، ثم يبدأ الحبل السري في النمو...
تطور الجنين
خلال هذه الفترة من الحمل، يبدأ الجنين بالتكون، لذا يُطلق عليها "بداية الفترة الجنينية"، حيث تبدأ الأجهزة الحيوية وهيكل جسم طفلك في التكوين مثل القلب والدماغ والحبل الشوكي...
كما عليك:- المتابعة مع طبيب مختص إن لم تكوني قد فعلت ذلك بعد.
- تناول وجبات غذائية بالكامل.
- تناول مكملات حمض الفوليك الغذائية، للوقاية من تشوه الأجنة.
- الابتعاد عن الكافيين، والتدخين.
نصائح الأسبوع السادس
أنتِ الآن في الأسبوع السادس من الحمل، باقي على موعد الولادة 34 أسبوعاً!
حالة الأم
يختبر جسمك هذا الأسبوع أعراض الحمل، والتي من المتوقع أن تظهر بشكل أقوى من السابق...
غذاء الحامل
عليك في هذه المرحلة الإكثار من شرب الماء، واتباع نظام غذائي صحي يعتمد على الوجبات الخفيفة...
تطور الجنين
خلال الأسبوع السادس من الحمل، يتطور نمو الأعضاء الحيوية لطفلك، مثل الدماغ والرئتين...
كما عليك:- الابتعاد عن الاستحمام بالماء الساخن.
- تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية.
- شرب الماء بكثرة (8 إلى 12 كوبًا يومياً).
- الاسترخاء والاستمتاع بتجربة الحمل وخصوصاً إن كانت الأولى لكِ.
- التوقف عن التدخين.
نصائح الأسبوع السابع
يعيش جسمك العديد من التغييرات من الداخل استعداداً لاحتواء الجنين، ولو أن أعراض الحمل قد تتفاوت من امرأة لأخرى، مثل حالات الإعياء، والغثيان الصباحي، وغيرها من الأعراض التي تم ذكرها. كما قد تَلحظين بعض الزيادة في الوزن أو فقدان بعض الوزن.
حالة الأم
قد تستمر الأعراض الآتية:
- الغثيان.
- التقيؤ.
- التبول.
- تضخم الثديين.
- التعب المستمر.
- النفور من الطعام أو الرغبة بتناول الكثير منه.
- تشنج الحوض.
غذاء الحامل
متابعة تناول الفيتامينات المخصصة للحمل، واتباع نظام غذائي يحتوي على أطعمة صحية، وتجنب تناول المشروبات الغازية، والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، والابتعاد عن التدخين.
تطور الجنين
بحلول الأسبوع السابع من الحمل، يكون الجنين قد نما سريعًا ليصل إلى نحو 10 ملليمتر أو 1/4 بوصة، من الرأس إلى الأسفل، ويُطلق على هذا القياس اسم طول التاج. وخلال هذا الأسبوع، تستمر الخلايا العصبية في التكاثر والنمو مع بدء الدماغ والحبل الشوكي "الجهاز العصبي" في التبلور. كما ينمو الدماغ بسرعة ما يؤثر على نمو شكل الرأس بشكل أسرع، مقارنة ببقية أعضاء الجسم، وتستمر العينان والأذنان في التطور والنمو. وبنهاية الأسبوع السابع، يكون طفلك قد حصل على جبهة كبيرة، وتبدأ الأذن الداخلية بالتطور، ورغم هذا لن تظهر الأذنان الخارجيتان على جانبي الرأس لبضعة أسابيع أخرى. تبدأ براعم الأطراف في النمو وتكوين غضاريف، تتطور إلى عظام الساقين والذراعين، ويمكن التفرقة بينهما من خلال براعم الذراعين التي ستصبح أطول وتتسطح الأطراف لتتحول فيما بعد إلى يدين.
كما عليك:- قياس ضغط الدم.
- قياس الوزن.
نصائح الأسبوع الثامن
خلال هذا الأسبوع سوف تشعرين وطفلك بالكثير من التغييرات، بعدما تحول إلى جنين. تستمر الأعراض على حالها وتتفاوت من امرأة لأخرى. تكتسبين بعض الوزن خلال هذا الأسبوع، إلا أن التغير الأكبر بالنسبة إليكِ هو الرحم الذي بدأ يتسع لاستيعاب طفلك الذي ينمو سريعًا.
حالة الأم
قد تستمر الأعراض الآتية لمدة أسبوع متواصل وتشعرين بأعراض جديدة:
- الإعياء.
- الغثيان.
- كثرة التبول.
- زيادة الوزن.
- تضخم الثديين.
- التعب المستمر.
- قرحة المعدة.
- صعوبة في النوم.
غذاء الحامل
الحفاظ على نظام غذائي صحي، تناول وجبات خفيفة تحتوي على جميع العناصر الغذائية اللازمة لجسمك، ونمو جنينك، وهي التي تحتوي على الكربوهيدرات والبروتينات، وتناول مكملات حمض الفوليك الغذائية.
تطور الجنين
ينمو حجم بطنك خلال هذا الأسبوع، ويطلَق على طفلك خلال هذه المرحلة اسم "جنين"، خلال هذا الأسبوع ينمو الذراعان والساقان لدى طفلك، وتبدأ الأصابع والعضلات في النمو.
كما عليك:- ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة.
- النوم لساعات كافية.
- الاسترخاء.
- التوقف عن التدخين.
نصائح الأسبوع التاسع
مع بداية الأسبوع التاسع من الحمل، تكون الأم في الشهر الأخير من الثلث الأول للحمل، وتحدث بعض التغيرات في جسمها، كما يتطور الجنين وتبدأ أعضاء جسمه في النمو.
حالة الأم
بدأ شكل جسمك في التغير، وتَلحظين زيادة في محيط الخصر، تشعرين بالتعب طوال الوقت، بينما يزداد معدل الهرمونات في جسمك. وفي المقابل؛ قد ينخفض مستوى سكر الدم والضغط، وتعانين من حرقة المعدة ومشكلات في الهضم والإمساك.
غذاء الحامل
تحتاج الأم في هذا الأسبوع إلى تناول فيتامين B6 لدعم تطور المخ والجهاز العصبي لدى الجنين، كما يقلل من الشعور بالقيء والغثيان لدى الأم، ويتوافر فيتامين B6 في بعض الأطعمة مثل الموز والأفوكادو والفستق والسبانخ وبذور عباد الشمس والطماطم.
كالأسابيع الماضية، لا بد من اتباع نظام صحي، والابتعاد عن المشروبات الغازية والكافيين والتدخين.
تطور الجنين
خلال هذا الأسبوع يبدأ رأس الطفل بالنمو ليبدو أكثر وضوحًا من باقي أجزاء الجسم، ويصبح طوله يتراوح ما بين 16 إلى 18 ملليمترًا، ويبلغ وزنه 3 جرامات، ويتطور الأنف، ويتبلور الجلد فوق العينين مكونًا الجفون، ويستمر الجهاز الهضمي في النضج، فتتشكل فتحة الشرج والأمعاء، وتبدأ الأعضاء التناسلية الداخلية في النمو، مكونةً الخصيتين والمبيضين، وتدخل العضلات في طور التكوين.
كما عليك:- الانتباه من زيادة الوزن المفرط.
- ممارسة تمارين رياضية خفيفة.
- شرب الماء.
- النوم لساعات كافية.
نصائح الأسبوع العاشر
مع بداية الأسبوع العاشر من الحمل، تشعرين بالمزيد من التغيرات في جسمك، ولا سيما في حجم البطن الذي يبدأ في الظهور بشكل أوضح.
حالة الأم
مع تغير حجم البطن تبدأ بعض العروق الزرقاء في الظهور على الجلد، وتحديدًا في منطقة البطن والثدي، هذا ويستمر شعورك بالتعب، والحرقة في المعدة، والإمساك، والغازات، مع ظهور إفرازات بيضاء من الثدي، والشعور بالدوار والصداع أحيانًا نتيجة التغيرات الهرمونية التي تحدث بالجسم.
غذاء الحامل
تحتاجين في الأسبوع العاشر من الحمل إلى تناول بعض الأطعمة مثل الأرز البني والبقوليات والبروكلي، وغيرها من الألياف (25 - 35 جرامًا من الألياف)، لتقليل احتمال التعرض لسكري الحمل وارتفاع ضغط الدم والوقاية من الإصابة بالإمساك.
مع الحفاظ على تناول الفيتامينات والأكل الصحي والابتعاد عن المشروبات الغازية والكافيين والتدخين.
كيف يتطور الجنين؟
بحلول الأسبوع العاشر من الحمل، تكون جميع الأعضاء الحيوية للطفل قد تكونت، وتبدأ في العمل معًا، وتتشكل براعم الأسنان داخل الفم، وإذا كان الطفل ذكرًا، تبدأ الخصية في إنتاج هرمون التستوستيرون، وإذا كان الجنين أنثى، يبدأ المبيض في إنتاج هرمون الأستروجين.
كما عليك:- التأكد من عدم وجود أي مشكلات صحية قد تعرقل الحمل.
- فحص الوزن.
- قياس ضغط الدم.
- فحص شامل للدم.
- التأكد من سلامة الغدد.
نصائح الأسبوع الحادي عشر
تشعرين بالكثير من التغييرات الإيجابية خلال هذا الأسبوع بعدما اعتاد جسمك أعراض الحمل، التي تقل مع الوقت من بينها التعب، والغثيان والدوخة.
حالة الأم
مع تطور جسم الجنين بشكل واضح، خلال الأسبوع الحادي عشر من الحمل، يقل الشعور بالغثيان الصباحي، وتبدأ الأم في الإحساس بالجوع وفتح الشهية للحصول على العناصر الغذائية اللازمة لجسمها وللجنين، وسرعان ما تشعر بالشبع بعد تناول الطعام نتيجة نمو الرحم، وكونه يضغط على المعدة والأمعاء. وقد تشعرين بألم في الساقين ومشكلات بالأسنان، نتيجة انسحاب الكالسيوم وغيره من المغذيات عبر المشيمة إلى الجنين.
الأعراض المعروفة خلال هذا الأسبوع:
- التبول المتكرر.
- تغيرات في الثدي.
- الانتفاخ والغازات.
غذاء الحامل
لا بد من اتباع نظام غذائي يعوض حاجتك إلى الكالسيوم، وذلك عن طريق تناول جرعات عالية من الكالسيوم والبروتين، لتفادي المشكلات الصحية. وفيما يخص النصائح العامة، عليكِ الابتعاد تمامًا عن المشروبات الغازية والكافيين والتدخين، وتناول أكل صحي.
تطور الجنين
في هذا الأسبوع، ينمو طفلك بسرعة أكبر، ويزداد طوله ليصل إلى 20 سم، كما تنمو الأوعية الدموية في المشيمة من حيث الحجم والعدد، لتزويد الطفل بالعناصر الغذائية، ويستمر الوجه والأذنان في التطور والنمو. وعلى الرغم من تطور الأعضاء التناسلية في تلك الأثناء، إلا أن الأعضاء التناسلية للذكور والإناث تكون متشابهة في تلك المرحلة، ويصعب التمييز بينهما.
كما عليك:
- استشارة الطبيب عند ظهور أي أعراض ناتجة عن نقص الكالسيوم.
- ألم الساقين.
- مشكلات الأسنان.
نصائح الأسبوع الثاني عشر
مع بداية الأسبوع الثاني عشر، تكون الأم على مشارف الانتهاء من الثلث الأول من الحمل والدخول في الثلث الثاني، وبالتالي فإن الكثير من المشكلات الصحية المصاحبة للحمل تبدأ في الاختفاء، مع اكتمال الغالبية العظمى من أجهزة الجسم لدى الجنين.
حالة الأم
يُطلق على هذا الأسبوع اسم "توهج الحمل"، حيث تصبح بشرة الأم أكثر إشراقًا من الأسابيع الماضية، وتتورد الوجنتان بفعل تدفق الدماء ويزداد حجمها، فضلًا عن زيادة الهرمونات.
وتحتاج المرأة في تلك الفترة إلى الاهتمام بالتغذية السليمة، وتجنب التدخين، مع الاهتمام بالحصول على القدر الكافي من الراحة والنوم.
ومن بين الأعراض المصاحبة لهذا الأسبوع:
- زيادة حاسة الشم.
- قلة التبول المتكرر.
- الصداع في بعض الأحيان.
- زيادة إفراز اللعاب.
- الغازات والانتفاخ.
غذاء الحامل
قد يبدأ الطبيب في إعطاء الأم بعض الفيتامينات والمقويات التي يحتاجها الجسم والتي تساهم في نمو الجنين إذا كانت المرأة في حاجة لذلك، وعلى رأسها فيتامين د، فهو يساعد على امتصاص الكالسيوم اللازم لبناء عظام الجنين.
بعض النصائح قد تجدين أنها تتكرر من أسبوع لآخر، مثل النصائح العامة الخاصة بتناول أكل صحي، والابتعاد تمامًا عن المشروبات الغازية والكافيين والكحوليات والتدخين، بالإضافة إلى الفيتامينات التي تحتاجها الأم.
تطور الجنين
تستمر دماغ الطفل في التطور، كما تدخل الأظافر في طور التكون، وتتشكل الأحبال الصوتية، وتبدأ الكليتان في العمل، وتشق الأمعاء طريقها وتتكون البطن، وبالفعل تكون الغالبية العظمى من أجهزة الجسم قد تكونت.
كما عليك:
- قياس وزن الجسم.
- قياس ضغط الدم.
- سماع نبضات قلب الجنين.
- تحليل سكري الحمل.
نصائح الأسبوع الثالث عشر
بحلول الأسبوع الثالث عشر من الحمل، فإن الأم قد تكون دخلت بالفعل في الثلث الثاني الذي يعد أكثر استقرارًا إلى حد كبير، وتحتاج في هذه الفترة إلى العناية بصحة جنينها، والحصول على العناصر الغذائية اللازمة من خلال تناول عدة وجبات متكاملة يوميًا.
حالة الأم
على الرغم من استمرار بعض أعراض الحمل مثل الإمساك والغازات والانتفاخ والدوخة، لكن سوف تلاحظين أنها أقل حدة من الأسابيع السابقة، وسيظل جسدك في حاجة إلى التغذية السليمة، ويجب تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية.
تطور الجنين
تشهد هذه المرحلة تطور المشيمة، لتضاف إليها وظائف أخرى بخلاف إمداد الطفل بالمغذيات والأكسجين، وإطلاق هرمونَي البروجيستيرون والأستروجين، مما يساعد في الحفاظ على الحمل.
وقد يكون الطفل قادرًا على وضع إصبعه في فمه، على الرغم من أن عضلات الامتصاص لم تتطور بعد، وبداية من ذلك الأسبوع، يمكنك معرفة نوع الجنين، ولكن قد لا يتمكن الطبيب من الرؤية وتأكيد النوع لك.
غذاء الحامل
تحتاج الأم إلى تناول المزيد من الأطعمة الغنية بحمض الفوليك، والزنك، والحديد، والكالسيوم، مع مراعاة الفصل بين الوجبات، لضمان امتصاص الجسم للمغذيات بشكل كامل.
بعض النصائح قد تجدين أنها تتكرر من أسبوع لآخر، مثل النصائح العامة الخاصة بتناول أكل صحي، والابتعاد تمامًا عن المشروبات الغازية والكافيين والكحوليات والتدخين، بالإضافة إلى الفيتامينات التي تحتاجها الأم.
كما عليك:
إذا كنت تعانين مما يسمى "المشيمة المنزاحة" أو قد عانيت من قبل من الإجهاض، أن تتحدثي مع الطبيب عند ظهور أي أعراض غير طبيعية في هذه الفترة على الفور.
نصائح الأسبوع الرابع عشر
يعتبر الأسبوع الرابع عشر من الحمل أسبوعاً مثيراً للاهتمام، كونك بت مستعدة أخيرًا للاستمتاع بالحمل.
حالة الأم
بدأ الحمل يظهر عليكِ، وبدأت الأعراض المزعجة مثل الغثيان والقيء، والألم في منطقة البطن وفي الثديين تختفي تدريجياً.
غذاء الحامل
يوصى بتناول المكملات الغذائية المختلفة، مثل الفيتامينات الخاصة للنساء الحوامل، وتناول حمض الفوليك، والكالسيوم وجرعة منخفضة من الأسبرين، إذ يقلل ذلك من خطر الإصابة بتسمم الحمل في وقت لاحق.
تطور الجنين
كيف يبدو الجنين وكيف يتطور في الأسبوع الرابع عشر من الحمل؟ يبدأ جنينك بالحركة داخل بطنك. في هذه المرحلة، يبلغ طول الجنين نحو 8.7 سنتيمتر، ويصبح وزنه حوالي 43 غرامًا. تكون أسنان الجنين موجودة في هذه المرحلة لكنها لم تخرج بعد من اللثة، ويبدأ شعر الرأس والجسم في النمو، كما تصبح العظام أكثر قوة، وتبقى العينان مغمضتين، إلى أن تتطور بشكل صحيح.
كما عليك:
- ينصح بإجراء فحص مسح الأعضاء المبكر، أو ما يسمى فحص الموجات فوق الصوتية، للتأكد من عدم وجود تشوهات خَلقية لدى الجنين.
- يتم فحص مسح الأعضاء عادةً في الأسبوع 14 - 16 من الحمل عن طريق المهبل.
نصائح الأسبوع الخامس عشر
كما ذكرنا سابقًا، من الممكن ظهور بعض الأعراض الجديدة على المرأة الحامل، مثل ألم أسفل القدمين وكفتي القدم، نتيجة لزيادة تدفق السوائل إلى هذه المنطقة. الحل الأمثل لتخفيف تلك الأوجاع هو التدليك الجيد للقدمين، ورفع القدمين عند الحاجة.
حالة الأم
بالإضافة إلى أوجاع القدمين، يبدأ قلبك بضخ كميات أكبر من الدم تصل إلى خمس مرات ما كان عليه قبل الحمل، وذلك بسبب وجود كائن حي ينمو في داخلك.
غذاء الحامل
من المهم المواظبة على تناول فيتامينات الحمل، واتباع نظام غذائي صحي يساعد في راحة المعدة.
تطور الجنين
يبلغ طول جنينك الآن نحو 10.1 سنتيمتر، ووزنه حوالي 70 غرامًا. تكون جميع الأعضاء والأجهزة التشريحية قد تكونت، بما في ذلك الأعضاء الجنسية التي تظهر بوضوح الآن. يتطور الجهاز العصبي، ما يسمح للجنين بالقفز، قبض يده، وحركات البلع والتنفس. تبدأ الكليتان في العمل وينتجان البول الذي يصبح المكون الرئيسي لسائل السلى. تستمر عملية نضوج الكليتين حتى تكتمل وظيفتهما بعد الولادة.
كما عليك:
- يمكنك ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة خلال هذه الفترة.
- تزداد الحاجة إلى التبول، وهي ظاهرة طبيعية تستمر حتى نهاية الحمل.
- تزداد شهية الطعام، ومن المفترض أن يزداد وزنك من 1 إلى 2 كيلوغرام، لذلك يجب الانتباه إلى التغذية السليمة.
- إجراء فحص مسح الأعضاء المبكر للتحقق من تشوهات خلقية للجنين واكتشاف جنسه.
- ارتداء ملابس مريحة وفضفاضة.
نصائح الأسبوع السادس عشر
من المستحيل إخفاء حملك، الذي أصبح واضحًا بزيادة حجم البطن.
حالة الأم
خلال الأسبوع السادس عشر من الحمل، قد تبدأين في الشعور بحركات الجنين، وخاصة في الجزء السفلي من البطن. مع مرور الأيام، ستزداد هذه الحركات مع اقتراب موعد الولادة.
غذاء الحامل
يجب الانتباه إلى وزنك بشكل مستمر، مع الحرص على تناول فيتامينات الحمل واتباع نظام غذائي صحي.
تطور الجنين
بحلول هذا الأسبوع، تبدأ تفاصيل جسم الجنين في التشكل النهائي. يبلغ طوله حوالي 11.6 سنتيمتر، ووزنه المتوسط 100 غرام. كما تبدأ الغدة الدرقية في العمل، والتي تفرز الهرمونات التي تؤثر على التمثيل الغذائي، بينما تظهر الأظافر على أطراف أصابع الجنين. يبدأ الجنين في التحرك، ويزداد مرونته ونشاطه تدريجيًا.
كما عليك:
- إجراء فحص مسح الأعضاء المبكر، إذا لم يتم إجراؤه سابقًا، للكشف عن التشوهات في الجنين والتعرف على جنسه، حيث أن هذا هو الأسبوع الأخير لإجراء هذا الفحص.
- إجراء فحص الزلال الجنيني للكشف عن احتمالية وجود تشوهات في العمود الفقري لدى الجنين وتحديد مخاطر إصابته بمتلازمة داون.
- وجود مستويات عالية من البروتين الجنيني في الدم قد يشير إلى وجود فتحة في القناة العصبية للجنين، والتي قد تؤثر سلبًا على تطوره مستقبلاً.
نصائح الأسبوع السابع عشر
على الرغم من أن معظم الأعراض المرافقة للحمل قد اختفت، فإن بعض الأعراض الجديدة قد بدأت بالظهور، ولكن لا داعي للقلق، إذ إن هذه الأعراض تختفي عادة بعد الولادة.
حالة الأم
اختفت الأعراض مثل الإرهاق والغثيان، لكن قد تشعرين بالتعرق الزائد، سيلان الأنف، بروز الأوردة في منطقة الثديين، وزيادة الشهية، وهو أمر طبيعي.
غذاء الحامل
يحتاج الجنين الآن إلى المزيد من التغذية. يجب تناول وجبات خفيفة، مكملات غذائية، فواكه، وخضراوات، مع الحرص على اتباع نظام غذائي غني بالبروتين لضمان نمو الجنين بشكل صحي.
تطور الجنين
الجنين في هذا الأسبوع يزن حوالي 0.14 كيلوغرام وطوله حوالي 13 سنتيمترًا. رغم أن الجهاز العصبي لا يزال في مراحل تطوره، إلا أن الجنين أصبح قادرًا على الاستجابة للمؤثرات الخارجية. معظم الأجهزة الحيوية مثل القلب والجهاز التناسلي بدأت في العمل. خلال هذه الفترة، تصبح العينان نشطتين، بينما لا تزال مغلقتين، كما يبدأ الجنين في التبول بشكل منتظم داخل السائل الأمينوسي.
كما عليك:
- إجراء فحص البروتين الجنيني بين الأسبوع السادس عشر والعشرين للكشف عن أي تشوهات في العمود الفقري للجنين، وكذلك لتقدير خطر إصابة الجنين بمتلازمة داون.
- وجود مستويات عالية من البروتين الجنيني قد تشير إلى وجود فتحة في القناة العصبية للجنين، مما قد يؤثر على تطوره بشكل كبير في المستقبل.
نصائح الأسبوع الثامن عشر
سوف تشعرين بحركات أقوى في منطقة البطن من وقت لآخر، حيث أن الجنين قد تجاوز نصف مدة حياته في الرحم.
حالة الأم
قد تلاحظين زيادة في الوزن، وارتفاع في ضغط الدم، مع تزايد التعرق وسيلان الأنف. قد تظهر أيضًا إفرازات من الأعضاء التناسلية.
غذاء الحامل
يجب اتباع نظام غذائي غني بالحديد، بالإضافة إلى تناول مكملات الحديد لتجنب الإصابة بفقر الدم. تأكدي من تناول وجبات كافية طوال اليوم للحفاظ على صحتك وصحة الجنين.
تطور الجنين
يستمر الرحم في النمو، ويبلغ وزن الجنين حوالي 0.19 كيلوغرام وطوله نحو 14.2 سنتيمترًا، وهو ما يفوق وزن المشيمة. هذه الزيادة ناتجة بشكل رئيسي عن تراكم الأنسجة الدهنية وزيادة كتلة عضلات الرحم. يبدأ الجنين بتكوين الدهون، ويستمر ذلك طوال الأسابيع القادمة. كما يبدأ قلبه الصغير في ضخ كميات كبيرة من الدم، وتصبح أذنه قادرة على سماع الأصوات، مما يجعله قد يتأثر بالأصوات المرتفعة في الخارج.
كما عليك:
- إجراء اختبار البروتين الجنيني إذا لم يتم إجراؤه بعد.
- اتباع نظام غذائي غني بالحديد وتناول مكملات الحديد لتجنب فقر الدم.
- أخذ قسط كافٍ من الراحة وتجنب الأنشطة البدنية الشاقة.
- ممارسة الرياضات الخفيفة بانتظام للحفاظ على نشاطك.
- شرب كميات كافية من الماء لتجنب حرقة البول والولادة المبكرة.
- إجراء فحص بول إذا شعرتِ بحرقة لمعرفة السبب ومعالجته.
نصائح الأسبوع التاسع عشر
الأسبوع التاسع عشر من الحمل يعد أسبوعًا هادئًا نسبيًا، حيث تختفي أعراض الغثيان والقيء التي كانت تزعجك منذ الأسبوع السادس عشر تقريبًا، ولن تعاني من صعوبات في التنفس.
حالة الأم
مع بداية الهدوء النسبي في الحمل، إلا أنه من المتوقع أن تشعري بآلام في الظهر بسبب التغيرات الناتجة عن هرمون الريلكسين، الذي يسبب آلامًا في الظهر. كما أن زيادة حجم الرحم قد يتسبب في مزيد من الضغط على الجسم. قد تلاحظين انخفاضًا في ضغط الدم نتيجة انخفاض مقاومة الأوعية الدموية. أيضًا، قد تظهر بعض التغيرات الجلدية مثل النقاط على الوجه، وخط أسفل البطن، والشامات الداكنة، لكن عادةً ما تختفي هذه الأعراض بعد الولادة.
غذاء الحامل
يجب أن تتبعي نظامًا غذائيًا غنيًا بالحديد، مع تناول مكملات الحديد للوقاية من فقر الدم.
تطور الجنين
يبدأ الجنين في سماع الأصوات المحيطة به خلال هذا الأسبوع بعد أن تتطور أذناه بشكل كبير. كما تبدأ حواسه الأخرى في التطور مثل حاسة الشم، والتذوق، والبصر. كما تبدأ عظامه في التكون والتصلب، ويبدأ الجنين في تطوير أنماط نوم مشابهة لتلك التي تكون عند المولود الجديد. بعض الأجنة يفضلون النوم مع وضع الذقن على الصدر، بينما يفضل البعض الآخر النوم بحيث تكون رؤوسهم مائلة إلى الخلف.
كما عليك:
- الاستمرار في جلسات يوغا الحمل والبيلاتيس لتحرير العمود الفقري من الضغوط.
- الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم.
- الجلوس على أريكة مريحة ورفع القدمين لتخفيف آلام الظهر.
- ممارسة الأنشطة التي تحسن من الطاقة والحالة المزاجية.
- إجراء فحص البروتين للجنين للكشف عن وجود تشوهات في العمود الفقري واحتمالية إصابة الجنين بمتلازمة داون.
- إجراء فحص مسح الأعضاء المتأخر للتأكد من عدم وجود تشوهات خلقية.
نصائح الأسبوع العشرون
الأسبوع العشرون من الحمل يمثل منتصف المدة تقريبًا، وهو الوقت الذي تبدأ فيه حركة الجنين التي قد تشعرين بها كالدغدغة.
حالة الأم
من المحتمل أن تشعري ببعض الأعراض المزعجة في هذا الأسبوع مثل مشاكل النوم، وزيادة في حجم البطن ليصل إلى السرة. خلال هذه الفترة، قد يتم إجراء اختبار لعنق الرحم خاصة في حال كانت لديكِ تاريخ من الإجهاض أو حملت بتوأم.
غذاء الحامل
من الضروري متابعة تناول الفيتامينات المناسبة للحمل، مع الاهتمام بنظام غذائي غني بالحديد وتناول مكملات الحديد لتجنب فقر الدم.
تطور الجنين
في هذا الأسبوع، يقضي الجنين معظم الوقت في مص إصبعه. تبدأ الأعضاء في التطور بشكل ملحوظ ويزداد تراكم الدهون. إذا كان الجنين أنثى، يبدأ المبيضان في التكون مع معظم البويضات التي ستتكون لديها في المستقبل. كما تبدأ الأسنان الدائمة في التكوين، وستظهر لاحقًا كأسنان لبنية. في هذه المرحلة، تبدأ الخلايا العصبية في دماغ الجنين المسؤولة عن الحركة في التطور.
كما عليك:
- إجراء فحص المسح المتأخر إذا لم يتم إجراؤه بعد، وهو فحص مكمل لفحص المسح المبكر.
- ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة.
- الإكثار من شرب الماء في حال شعرت بالدوار.
نصيحة:
- يفضل أن يكون لون البول فاتحًا، مما يشير إلى أنكِ تشربين كمية كافية من الماء.
- شرب القهوة قد يساعد في رفع ضغط الدم.
نصائح الأسبوع الواحد والعشرون
تزداد حركات جنينك بشكل ملحوظ وتصبحين قادرة على الشعور بها بشكل أفضل.
حالة الأم
بسبب تمدد البطن وتقلصات الرحم، قد تشعرين ببعض الألم، والذي قد يزداد مع مرور الوقت. نتيجة لارتفاع مستويات هرمون الأستروجين، قد يظهر احمرار في بعض أجزاء الجسم مثل الوجه والصدر واليدين. يُفضل النوم على الجنب أو الظهر بدلاً من البطن خلال هذه الفترة.
غذاء الحامل
يستهلك الحمل الكثير من طاقتك، لذا من المهم تعويض ما يتشاركه الجنين معك من خلال تناول المكملات الغذائية والوجبات الكافية لتلبية احتياجاتك الغذائية.
تطور الجنين
في هذا الأسبوع، يصبح رأس الجنين أكبر مقارنة مع حجم جسمه، وتبدأ حواسه في التطور، حيث تتطور حاسة اللمس والسمع. يمكن للجنين الآن الاستجابة للأصوات من الخارج. يظهر جسمه بغطاء رقيق من الشعر، ويبدو شكله أقرب إلى ما سيكون عليه عند الولادة. كما يواصل الجنين نموه استعدادًا لملاقاة العالم الخارجي.
كما عليك:
- إجراء فحص المسح المتأخر إذا لم يتم إجراؤه بعد، وهو فحص مكمل لفحص المسح المبكر.
- يفضل إجراء تخطيط صدى القلب للجنين إذا كان هناك تاريخ من أمراض القلب الوراثية.
نصائح الأسبوع الثاني والعشرون
في الأسبوع الثاني والعشرين، ستشعرين بزيادة حجم طفلك مما قد يسبب ضيقًا في التنفس، حيث أصبح بطنك يتراوح طوله بين 20 و24 سم.
حالة الأم
في هذا الأسبوع، قد تشعرين ببعض الأعراض مثل زيادة إفرازات المهبل نتيجة لتدفق الدم، مما يزيد من الرغبة الجنسية. بالإضافة إلى ذلك، قد تلاحظين ظهور المزيد من علامات تمدد الجلد وتورم في اليدين والقدمين نتيجة احتباس السوائل في الجسم. كما أنه من الطبيعي أن تشعري بآلام في الظهر بسبب زيادة حجم الطفل وزيادة الضغط على العمود الفقري.
غذاء الحامل
في هذه المرحلة من الحمل، يحتاج جسمك إلى المزيد من الكالسيوم والبوتاسيوم. يمكنك تناول الحليب أو وجبات خفيفة غنية بالبوتاسيوم مثل الجريب فروت، البرتقال، والموز. بالإضافة إلى ذلك، يُفضل زيادة عدد الوجبات الصغيرة إلى خمس أو ست وجبات يوميًا لتخفيف الحموضة وحرقة المعدة. ومن المهم أيضًا زيادة السعرات الحرارية بمقدار 300 سعرة حرارية إضافية يوميًا.
تطور الجنين
في هذا الأسبوع، تبدأ عضلات الجنين في تقوية نفسه، وينمو شعر الجفون والحاجبين. كما يبدأ في التعرف على الأصوات المحيطة به، مثل الموسيقى، ويعبر عن ذلك بزيادة الحركة. تستمر الحواس والدماغ والأعصاب في التطور، ما يساعد الجنين على استخدام حاسة اللمس. أيضًا، يبدأ الجهاز التناسلي في التطور، حيث تبدأ الخصيتان في النزول عند الذكور، بينما تستمر تطورات الرحم والمبيض والمهبل عند الإناث.
كما عليك:
- يمكنك التخفيف من آلام الظهر باستخدام كمادات المياه الدافئة.
- إذا كنت تعانين من تقلصات الساق، قومي بثني أصابعك تجاه وجهك مع الحفاظ على الساق مستقيمة.
- استشيري الطبيب فورًا إذا لاحظت أي علامات لتسمم الحمل مثل التورم الشديد والمفاجئ.
- راجعي طبيبك إذا شعرت بتقلصات وانقباضات شديدة، حيث قد تكون هذه علامة على الولادة المبكرة.
نصائح الأسبوع الثالث والعشرون
في الأسبوع الثالث والعشرين، تواجه العديد من الحوامل مشكلة التورم، الذي يبدأ من الوجه ويصل إلى القدمين.
حالة الأم
في هذا الأسبوع، تلاحظين زيادة في تورم القدمين بسبب ازدياد حجم الجنين، بالإضافة إلى الأعراض الأخرى التي قد تسبب لك بعض الانزعاج، مثل تورم الوجه وحول العينين، وتورم اليدين والقدمين نتيجة احتباس السوائل في الجسم. كما أن اضطرابات النوم مثل القلق، والاستيقاظ المتكرر للتبول، وحرقة المعدة والحموضة، وتشنجات الساق، والمخاض الكاذب، وآلام الظهر، نزيف اللثة وتورمها، قد ترافقك خلال هذا الأسبوع.
غذاء الحامل
يجب عليكِ اتباع نظام غذائي متوازن، يحتوي على البروتينات، والفيتامينات والمعادن الأساسية، مثل الحديد، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والزنك لضمان صحة جسمك وجنينك.
تطور الجنين
في هذا الأسبوع، يبلغ طول الجنين حوالي 28.9 سم ووزنه 500 جرام، أي بحجم ثمرة الباذنجان. كما أن قدرته على سماع الأصوات تتطور بشكل ملحوظ، وأصبح قادرًا على التفاعل معها من خلال الحركة.
كما عليك:
- لتخفيف آلام الظهر، استلقي وارتاحي مع تدليك الظهر أو استخدام الكمادات الدافئة.
- مع تمدد بشرتك، قد تشعرين بالحكة، لذا يجب عليكِ استخدام الكريمات المرطبة بانتظام.
- للتغلب على الأرق، جربي الاستحمام بالماء الدافئ وتناول كوب من شاي الأعشاب.
- من الأفضل النوم على أحد الجانبين مع وضع وسادة بين فخذيك لدعم الراحة.
- حافظي على المشي قدر المستطاع للمساعدة في تقليل تورم الأطراف.
نصائح الأسبوع الرابع والعشرون
في الأسبوع الرابع والعشرين، لا توجد أعراض جديدة بخلاف ما سبق أن مررتِ به في الأسابيع الماضية. ولكن، ستلاحظين زيادة في حركة طفلك، ويستطيع شريكك الآن سماع دقات قلب طفلك إذا وضع أذنه بالقرب من بطنك.
حالة الأم
ستشعرين بزيادة في ركلات طفلك خلال هذه الفترة، ولكن لا توجد أعراض جديدة لم تختبريها من قبل في الأسابيع السابقة.
غذاء الحامل
يجب عليكِ اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على البروتينات، والفيتامينات، والمعادن الأساسية مثل الكالسيوم، والحديد، والماغنيسيوم، والزنك. كما يجب الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على الدهون والسكريات.
تطور الجنين
في هذا الأسبوع، يبدأ جهاز المناعة لدى طفلك في التكوين، حيث تتكون خلايا الدم البيضاء المسؤولة عن محاربة العدوى. بفضل الشعيرات الدموية الصغيرة التي تكونت في بشرته، تصبح بشرته وردية اللون. كما تنمو الأكياس التنفسية في رئتيه، مما يسمح له بتبادل الأكسجين وثاني أكسيد الكربون بعد الولادة.
كما عليك:
- إجراء فحص الجلوكوز (وهو من أهم اختبارات ما قبل الولادة) للكشف عن احتمالية إصابتك بسكري الحمل.
- لتخفيف آلام الظهر، يمكنك استخدام الكمادات الدافئة.
- واظبي على المشي قدر المستطاع لتخفيف تورم الأطراف.
- مواصلة جلسات يوغا الحمل والبيلاتيس للمساعدة في تخفيف الضغط على العمود الفقري.
- احرصي على الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم.
نصائح الأسبوع الخامس والعشرون
هذا الأسبوع معروف بأسبوع الحموضة، وهو ما ستشعرين به بشكل ملحوظ.
حالة الأم
مع تقدم نمو أعضاء طفلك، سيبدأ جسمك في إفراز هرمون البروجسترون، مما يؤدي إلى إبطاء عملية إفراغ المعدة. نتيجة لذلك، ستعانين من الحموضة، ما يجعل هذا الأسبوع يُعرف بأسبوع الحموضة.
غذاء الحامل
يجب عليكِ اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على العناصر الغذائية الأساسية مثل البروتين، الفيتامينات، والمعادن، خاصة الكالسيوم، الحديد، الماغنيسيوم، والزنك. كما ينبغي الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات.
تطور الجنين
خلال هذا الأسبوع، تبدأ رئتا الجنين في التحضير للتنفس. بما أن الهواء غير متوفر، يتنفس طفلك السائل الأمنيوسي، مما يمكنه من الشعور بالروائح المختلفة داخل الرحم. وتستمر الأوعية الدموية بالتشكل تحت جلده، مما يعطي بشرته لونًا ورديًا.
مراجعة طبيبك:
- إذا شعرتِ بألم وحكة في فتحة الشرج مع نزيف أثناء التبرز، فهذا قد يكون علامة على الإصابة بالبواسير نتيجة لضغط الرحم على المنطقة.
- إذا لاحظتِ نزيفًا أو التهابًا في اللثة، يجب عليكِ استشارة طبيبك لأن هذا قد يزيد من احتمال الولادة المبكرة.
- تأثير الهرمونات قد يسبب جفاف العين، خاصةً إذا كنتِ ترتدين العدسات اللاصقة بشكل منتظم.
نصائح الأسبوع السادس والعشرون
يعتبر هذا الأسبوع هو الأسبوع الأخير من الثلث الثاني من الحمل، وقد تشعرين بالمزيد من الأعراض المزعجة خلال هذه الفترة.
حالة الأم
مع اقتراب موعد الولادة، تزداد حدة الأعراض. من أبرز الأعراض التي قد تواجهينها في هذه الفترة هي الشد العضلي، تورم القدمين، القلق وصعوبة النوم، زيادة تشنجات الساقين، حرقة المعدة، كثرة التردد على الحمام، واضطراب المزاج.
غذاء الحامل
يجب عليكِ الالتزام بنظام غذائي متوازن يحتوي على العناصر الغذائية المهمة مثل البروتينات، الفيتامينات، والمعادن، خصوصًا الكالسيوم، الحديد، الماغنيسيوم، والزنك. ويجب تجنب الدهون والسكريات للحفاظ على صحة جيدة.
تطور الجنين
يصل طول الجنين إلى حوالي 35.6 سم، ووزنه يبلغ حوالي 907 جرامات. في هذا الأسبوع، يستطيع الجنين تمييز صوت والدته، ومع أنه قادر على فتح عينيه، إلا أنه لا يستطيع الرؤية بعد. كما يبدأ في ممارسة بعض المهارات الحركية مثل الضغط بأسفل القدم على بطنك، وهي خطوة تمهيدية للمشي لاحقًا. مع تطور الجهاز العصبي للجنين، تصبح حركاته أكثر قوة وقد تكون مؤلمة أحيانًا.
كما عليك:
إجراء الفحوصات اللازمة للتأكد من عدم الإصابة بسكري الحمل، والتأكد من صحة الحمل بشكل عام.
نصائح الأسبوع السابع والعشرون
لقد اقتربت من بداية الثلث الثالث والأخير من الحمل، مع حلول الأسبوع السابع والعشرون من الحمل، أصبح طفلك أكثر قوة ونشاطاً. فهل أنتِ مستعدة؟
حالة الأم
في هذا الأسبوع، قد تشعرين بثقل كبير في البطن، وزيادة في حرقة المعدة، بالإضافة إلى الشعور بحرارة في الثدي نتيجة اكتمال نمو الغدد المسؤولة عن إفراز الحليب. كما قد يعاني الجلد من بعض الالتهابات بسبب تمدد البطن وزيادة الوزن.
غذاء الحامل
يجب عليكِ اتباع نظام غذائي غني بالأحماض الدهنية أوميجا 3، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن والبروتينات لدعم صحتك وصحة جنينك.
تطور الجنين
يصل طول الجنين إلى حوالي 14 بوصة، ويزن ضِعف ما كان عليه قبل أربعة أسابيع. يطور الجنين سمعه بشكل ملحوظ بفضل نضوج شبكة الأعصاب في أذنه. كما تبدأ براعم التذوق في التطور، ويمكن للطفل التفاعل مع مذاق الأطعمة التي تتناولينها، فعلى سبيل المثال، إذا تناولتِ طعامًا حارًا، سيبدأ في التحرك كرد فعل على المذاق.
كما عليك:
- ترطيب البشرة باستمرار باستخدام الكريمات والزيوت الطبيعية.
- تدليك الثدي بشكل منتظم.
- وضع القدم في الماء الدافئ للتخفيف من التورم.
- الابتعاد عن الانحناء الشديد أو حمل الأشياء الثقيلة.
- ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي أو السباحة.
- رفع القدمين عند النوم أو الجلوس.
- شرب كمية كافية من الماء والسوائل للحفاظ على ترطيب الجسم.
- الابتعاد عن مستحضرات التجميل.
- من الضروري متابعة معدل ضربات قلبك في هذا الأسبوع، ليس فقط أثناء ممارسة الرياضة.
نصائح الأسبوع الثامن والعشرون
خلال هذه الفترة، خصوصًا إن كنتِ أمًا لأول مرة، قد تشعرين بالخوف والقلق بشأن ما ينتظركِ. قد تشعرين أيضًا بالضيق نتيجة شكل جسمك المنتفخ والأعراض المزعجة. ركزي على الجوانب الإيجابية لهذه التجربة، وتواصلي مع طفلكِ وشريككِ عندما تشعرين بمشاعر سلبية.
حالة الأم
كلما اقتربتِ من موعد ولادتكِ، ستشعرين بمشاعر متناقضة، مثل الفرح، الخوف، والقلق. ما يزيد من تعقيد الأمور هو الأعراض التي أصبحت أكثر حدة، مثل الالتهابات الجلدية في منطقة البطن والفخذين والمؤخرة، مع استمرار الحكة.
غذاء الحامل
يجب أن يتضمن نظامكِ الغذائي مصدرًا جيدًا من الحديد، ومع ذلك، يجب استشارة الطبيب قبل تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3.
تطور الجنين
يصبح طفلكِ أكثر نشاطًا من أي وقت مضى، حيث يضغط ضيق المساحة في الرحم على حركة الجنين، مما يدفعه للبحث عن الوضع المثالي. في هذا الأسبوع، يزن الجنين 1000 جرام ويبلغ طوله 25 سم. عادةً، يتخذ الجنين وضع الولادة الطبيعية، حيث يكون رأسه موجهًا للأسفل استعدادًا للولادة. إذا لم يتخذ الجنين هذه الوضعية في الأسابيع القادمة، فقد يؤثر ذلك على نوع الولادة. عليكِ استشارة الطبيب بشأن ذلك.
كما عليكِ استشارة الطبيب:
- إذا شعرتِ بأن حركات الجنين غير طبيعية أو قوية بشكل مستمر، فقد يشير ذلك إلى خطر الولادة المبكرة.
- إذا نزل السائل المحيط بالجنين أو بعض القطرات منه، فقد يكون ذلك علامة على الولادة المبكرة.
- إذا ظهرت قطرات من الدم من المهبل، يجب زيارة الطبيب لفحص الأسباب.
- ظهور كتل في منطقة الثدي طبيعي في الأشهر الأخيرة، ولكن إذا لاحظتِ تغيرًا غير طبيعي في شكلها، يجب استشارة الطبيب خوفًا من الإصابة بسرطان الثدي.
- قد تعاني بعض النساء من حساسية الجلد نتيجة الاضطرابات الهرمونية، مما يسبب حكة شديدة.
نصائح الأسبوع التاسع والعشرون
خلال هذه الفترة؛ عليك بمراقبة حركات طفلك بشكل دقيق، إن لاحظت أن حركاته أقل من 10 حركات يوميًا أو توقفت فجأة، يجب مراجعة طبيبك فورًا.
حالة الأم
الأعراض تقريبًا نفسها خلال هذه الفترة، لكنك سوف تشعرين أيضًا بارتفاع البطن، بإمساك يصاحبه تقلصات في المعدة، وصعوبة في التبرز، وانكماش مساحة الرحم، وظهور دوالي في الجسم.
غذاء الحامل
عليك خلال هذه الفترة من الحمل اتباع نظام غذائي غني بالخضراوات والفواكه الغنية بالألياف لتحسين حركة الأمعاء، وتسهيل عملية الهضم، والتخلص من الإمساك. كما يجب تناول الأطعمة الغنية بالحديد وفيتامين سي، الذي يساعد في تصنيع الأنسجة الضامة، التي تعمل على إصلاح الأوعية الدموية، بالإضافة إلى الحصول على ما يكفي من البروتين وحمض الفوليك والكالسيوم.
تطور الجنين
يبلغ طول الطفل 37 سم، ويزن 1.25 كجم، ويتطور دماغه بشكل سريع. مع انكماش حجم الرحم، يصبح الطفل أكثر حركة، وتزداد قوة ركلاته، التي يجب أن تصل إلى 10 ركلات على مدار اليوم.
كما عليك:
- شرب الكثير من الماء، 10-12 كوبًا يوميًا.
- ممارسة الرياضة مثل المشي.
كما عليك استشارة طبيبك فورًا:
- إن شعرت بتباطؤ حركات الجنين، أقل من 10 ركلات يوميًا.
- الإصابة بالنزيف أو نزول قطرات دم من فتحة المهبل.
- عدم تحمل آلام البطن الشديدة.
- في حال الإصابة بارتفاع ضغط الدم، الذي يعد من المضاعفات الرئيسية للإصابة بـ "مقدمات الارتعاج"، التي قد تتسبب في حدوث تغييرات بوظائف الكبد والكلى.
- تورم الساقين والوجه بصورة غير طبيعية.
- الشعور بالصداع الشديد الذي قد يؤثر على وضوح الرؤية.
نصائح الأسبوع الثلاثون
باتت الصورة أوضح بالنسبة لكِ، خلال الأسبوع الثلاثين من الحمل، أصبحتِ قادرة على الشعور بوضعية طفلك داخل الرحم.
حالة الأم
لم تنتهِ بعد الأعراض المزعجة بالنسبة لك، فمع اقتراب موعد الولادة تزداد الكثير من الأعراض التي اختبرتها طوال أشهر: الشعور الدائم بالتعب، والأرق وصعوبة النوم، وتورم القدمين، نتيجة ارتفاع مستويات الهرمونات بجسدك، وضيق التنفس، لأنه مع استمرار نمو الجنين سوف يحد من تمدد الرحم أسفل القفص الصدري.
غذاء الحامل
لا بد لك من الحصول خلال الأسابيع الأخيرة على التغذية المناسبة. عليكِ الحصول على حمض الفوليك من الخضراوات الورقية، المكسرات، الفاصولياء، والحمضيات. ويمكنك الحصول عليه أيضًا بتناول مكملاته الغذائية تحت استشارة الطبيب. تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم لتعزيز نمو عظام الجنين. احرصي على الحصول على ما يكفي من اليود لدوره الفعال في تحسين كفاءة عمل الغدة الدرقية. نقصه قد يؤدي إلى توقف النمو البدني للجنين وزيادة احتمالية ولادة أطفال يعانون من الإعاقات الذهنية أو ولادة الأجنة الميتة. كما يجب تناول الأطعمة الغنية بمعدن الحديد والفيتامينات.
تطور الجنين
يبلغ طول الطفل 38.5 سم، ويزن 1.4 كجم. على الرغم من أنه يستطيع متابعة مصدر الضوء بعينيه والتفرقة بينه وبين الظلام، فإن عينيه بعد الولادة ستظل مغلقتين، لأن الرضع بإمكانهم رؤية الأشياء على بعدٍ قليل من وجوههم، إذ تبلغ درجة رؤيتهم 20/400، في حين أن الرؤية الطبيعية للبالغين تصل درجتها إلى 20/20.
كما عليك باستشارة طبيبك في حالة:
- الشعور بتقلصات الرحم الشديدة.
- تسرب السوائل أو قطرات الدم من المهبل.
- الشعور بالحزن والقلق الشديد، والدخول في نوبات اكتئاب.
نصائح الأسبوع الحادي والثلاثون
عليك في هذه المرحلة القيام بزيارة طبيبك وذلك لقياس نسبة السائل الأمينوسي المحيط بطفلِك، إذ يستطيع الوقوف على مدى تطور أعضائه، وقدرتها على القيام بوظائفها الحيوية.
حالة الأم
نتيجة ضغط الجنين على المثانة، سوف تشعرين بتسرب البول عند قيامك بأي ردة فعل مفاجئة، كالضحك أو العطس. بالإضافة إلى شعورك بالمزيد من الانقباضات القوية في عضلات الرحم. كما سوف يبدأ الثدي في إفراز مادة كريمية، تسمى باللبأ أو ما قبل الحليب، وعادةً ما تكون أكثر سُمكًا من لبن الرضاعة الطبيعية.
غذاء الحامل
كالأسبوع السابق، عليك الاهتمام بنظامك الغذائي، وذلك من خلال تناول الأطعمة الغنية بمعدن الحديد والفيتامينات، والمشروبات الغنية بالكالسيوم اللازم لتعزيز نمو عظام الجنين. كما عليك الحصول على ما يكفي من اليود على مدار اليوم، نظرًا لدوره الفعال في تحسين كفاءة عمل الغدة الدرقية، بالإضافة إلى تناول حمض الفوليك من الخضراوات الورقية، المكسرات، الفاصولياء، والحمضيات. ويمكن الحصول عليه أيضًا بتناول مكملاته الغذائية تحت استشارة الطبيب المختص.
تطور الجنين
يبلغ طول الطفل أكثر من 39.4 سم، ويتراوح وزنه ما بين 1.6 و1.8 كجم. ويدخل الجهاز التناسلي الآن مرحلة جديدة من التطور والنمو، حيث تنتقل الخصيتان عند الذكور من الكلى عبر الفخذ لتستقر في كيس الصفن، ويظهر البظر عند الإناث. وعلى الرغم من تطور الرئة هذا الأسبوع، فإنها لم تصل إلى المرحلة النهائية من النضج. في المقابل، تكتمل وصلات الدماغ بما يساعد جنينك على استخدام حواسه الخمسة.
كما عليك باستشارة طبيبك عند:
- عدم الشعور بحركة الجنين.
- الشعور بانقباضات براكستون هيكس، والتي تحدث عندما يضيق الرحم.
- ارتفاع ضغط الدم.
نصائح الأسبوع الثاني والثلاثون
يتحرك طفلك إلى قاع الرحم استعداداً ليوم الولادة، وبالتالي فسوف تعانين من حاجتك إلى التبول بكثرة.
حالة الأم
من المتوقع أن تشعري بصعوبة في التنفس نتيجة لارتفاع الجزء العلوي من الرحم، ونتيجة الضغط الذي يشكّله الرحم على الحجاب الحاجز، والذي يتسبب أيضًا في زيادة نسبة الحموضة المعوية. يزداد حجم دمك، ليتراوح ما بين 40 و50%، تمهيدًا لتعويض الدم الذي ستفقدينه أثناء عملية الولادة.
من المعروف عن هذه الفترة أيضاً شعور الحامل بالتعب وحرقة المعدة.
غذاء الحامل
سوف تلحظين خلال هذه الفترة زيادة في وزنك بشكل ملحوظ، من الأفضل لك خلال هذه الفترة التركيز على تناول الخضراوات والفواكه الغنية بالعناصر الغذائية. عليك باتباع نظام غذائي غني بـ"حمض الفوليك، وفيتامين د، والحديد، واليود، والكالسيوم، ويمكن الحصول على هذه العناصر الغذائية عن طريق المكملات الغذائية.
كيف يتطور الجنين؟
يبلغ طول الطفل ما يزيد عن 40.6 سم، ويتراوح وزنه ما بين 1.8 و2 كجم، وتتشكل الآن أظافر يديه وقدميه، وتستمر رئتاه في النمو والنضوج، كما يتكوّن هيكله العظمي، مع العلم أن العظام في هذه المرحلة تكون ناعمة ومرنة للغاية.
كما عليك باستشارة طبيبك:
- في حال الإصابة بالحمى.
- آلام شديدة في البطن والحوض.
- في حالة التقلصات الشديدة بالرحم.
- تسرب السوائل.
- حدوث نزيف مهبلي.
- استمرار الصداع.
- الشعور بالحرقان عند التبول.
- عدم وضوح الرؤية.
نصائح الأسبوع الثالث والثلاثون
هل أنت مستعدة؟ عليك البدء بالاستعداد لتحضير ما يلزمك لليوم الكبير إن لم تكوني قد فعلت بعد، وكل ما سوف تحتاجينه في المستشفى لكِ ولمولودك.
حالة الأم
المزيد من الأعراض المزعجة استعداداً ليوم الولادة، عليك بالصبر والتحمل، فقد بات الموعد قريباً، من المتوقع أن تعاني خلال هذا الأسبوع من الأعراض الآتية: آلام الحوض، وكثرة التبول، والإمساك، وارتفاع دقات القلب، في محاولة لاستيعاب التغيير في نسبة الدماء الذي ازدادت بنسبة تتجاوز 40%، وكذلك آلام الظهر، وتورم الكاحلين والقدميين، وصعوبة في النوم، والتنفس بصعوبة.
غذاء الحامل
من المفروض عليك خلال هذه المرحلة التركيز على مكملات الحديد والكالسيوم، واتباع نظام غذائي غني بالخضراوات، وغني بالألياف المفيدة، وتناول منتجات الألبان للحصول على الحصة اليومية من البروتينات.
تطور الجنين
بات طفلك جاهزاً لمواجهة العالم الخارجي، يبلغ طول الطفل 43.8 سم، ويزن 1.9 كجم، وأصبح بالغًا بما يكفي للعيش خارج الرحم.
كما عليك باستشارة طبيبك:
- عند شعورك بضيق كبير في التنفس.
- إن توقفت حركة جنينك، أو باتت بطيئة بشكل مقلق، (6 - 10 حركات يوميًا).
- ظهور علامات المخاض الباكر، مثل انقباضات الرحم، أو الشعور بألم أسفل الظهر، أو الشعور بالثقل أسفل البطن، أو نزول النزيف المهبلي.
نصائح الأسبوع الرابع والثلاثون
بدأ العد التنازلي، وبات موعد الولادة وشيكاً، لا داعي للقلق والخوف، هذا شعور طبيعي، إن كنت تختبرين ذلك للمرة الأولى.
حالة الأم
سوف تشعرين بالمزيد من كل ما سبق وعانيتِ منه: المزيد من الصعوبة في النوم، والقلق، وزيادة الوزن، وحرقة المعدة، وعسر الهضم، وآلام شديدة بالعظام.
غذاء الحامل
لمواجهة الأعراض المؤلمة التي تعانين منها عليك بمتابعة تناول طعام صحي، والإكثار من تناول الخضراوات للاستفادة من العناصر الغذائية، خاصةً الألياف، للتغلب على عسر الهضم والإمساك. يجب تناول مكملات الحديد والكالسيوم، تحت إشراف الطبيب المختص، لتحديد الجرعات التي تحتاجين إليها. تناول منتجات الألبان للحصول على البروتينات والكالسيوم.
تطور الجنين
يبلغ طول الطفل 45 سم، ويزن 2.15 كجم، وتتحرك رأسه إلى أسفل، وتزداد كثافة الطلاء الجبني، استعدادًا للولادة. ضيق مساحة الرحم بالنسبة لحجم الطفل سوف تجعله كثير الحركة، بمعدل حركة واحدة على الأقل كل 20 دقيقة.
كما عليك باستشارة طبيبك في حال:
- تسرب سوائل من المهبل.
- الشعور بألم حاد في البطن أو الحوض.
- انكماش البطن.
- زيادة الشعور بالتقلصات.
- ظهور النزيف المهبلي.
- الشعور بالصداع الشديد.
نصائح الأسبوع الخامس والثلاثون
بات الموعد وشيكاً، كل ما عليك فعله حالياً هو الاستعداد نفسياً وجسدياً لليوم الكبير، والحصول على أكبر قدر من الراحة والنوم.
حالة الأم
- الأعراض في ازدياد، وأكثرها حدة هو كثرة التبول.
- غذاء الحامل
عليك الاعتناء بحرص على نظامك الغذائي استعداداً لمواجهة يومك الكبير، عليك بمتابعة تناول الأغذية الغنية بحمض الفوليك، وفيتامين د، والحديد، واليود، والكالسيوم، والابتعاد عن الأطعمة الدسمة والحارة، للتخفيف من حدة الحموضة وحرقة المعدة.
تطور الجنين
يبلغ طول جنينك 46.2 سم، ويزن 2.29 كجم، وتصبح جمجمة الطفل ناعمة ولينة، بشكل يسمح بانزلاقها من فتحة المهبل أثناء الولادة بسهولة.
كما عليك:
- ممارسة الرياضة الخفيفة، لتحسين معدل ضربات القلب ومستويات الأكسجين.
- عليك بممارسة تمارين الكيجل كونها تساعد في تقوية عضلات الحوض.
نصائح الأسبوع السادس والثلاثون
أيام قليلة بقيت أمامك، تستحقين تهنئة نفسك، ها أنت في بداية الشهر التاسع والأخير من الحمل.
حالة الأم
أكثر ما سوف يزعجك هذا الأسبوع هو ازدياد الآلام أسفل البطن والظهر، والانقباضات الرحمية غير المنتظمة.
غذاء الحامل
بخلاف أحماض أوميجا 3 التي تحتاجين إليها في هذه المرحلة، أنت أيضًا في حاجة إلى فيتامين B6، لأنه يساعد على نمو خلايا الطفل، كما يلعب دورًا مهمًا في تطوير دماغه وجهازه العصبي.
ومن أبرز الأطعمة الغنية بفيتامين B6: الموز، والأفوكادو، وجنين القمح، والأرز البني، ودقيق الشوفان، والبطاطس، والسبانخ، والطماطم، والأسماك، واللحوم.
تطور الجنين
يبلغ طول الطفل 46 سم، ويزن 2.7 كجم، وغالبًا ما تكون وتيرة نموه أبطء من الأسابيع الماضية، في محاولةٍ منه للتكيف مع ضيق الرحم.
ومن المفترض أن يكون طفلِك الآن قد تحرك رأسًا على عقب، إلا أن بعض الأطفال قد يفشلون في اتخاذ هذه الوضعية، الأمر الذي يضطر الطبيب إلى اللجوء للولادة القيصرية.
كما يشهد جهازه المناعي وكذلك دورته الدموية تطورًا ملحوظًا، للحماية من الالتهابات المحتمل أن يتعرض لها فور الخروج من الرحم بعد الولادة.
كما عليك:
- الاستعانة بكمادات أو حمّام دافئ مع تزايد آلام الحوض.
- تدليك منطقة الحوض لتحسين وصول الدم إلى العضلات.
- استشارة طبيبك في حالة ازدياد الألم.
نصائح الأسبوع السابع والثلاثون
قد يكون الأسبوع السابع والثلاثون هو الأصعب قبل الولادة، وذلك كون حجم طفلك قد اكتمل، ولن يعود الرحم قادرًا على التمدد أكثر لاستيعابه طوله ووزنه.
حالة الأم
سوف تستمر الأعراض نفسها كالأسبوع الماضي، ولو أنها سوف تشتد، ستلحظين صعوبة شديدة في النوم، وضيقًا في التنفس، ورغبة متكررة في التبول، وألمًا شديدًا أسفل الظهر، وألمًا أسفل البطن، وصعوبة في المشي والحركة، وانتفاخ البواسير، وزيادة حمض المعدة، وزيادة الوزن.
غذاء الحامل
عليك الاستمرار بتناول الخضراوات والفواكه الطازجة، والابتعاد عن الأطعمة الدسمة التي تسبب الحموضة، وشرب كميات وفيرة من المياه للحفاظ على رطوبة الجسم، وتناول بعض المكملات الغذائية للحفاظ على صحتك وصحة جنينك، مثل الحديد والكالسيوم والماغنسيوم.
تطور الجنين
يبلغ طول الطفل 48.6 سم، ويزن 2.7 كجم، وضيق مساحة الرحم سوف تجعله كثير الحركة، وعلى الرغم من أن عظامه لا تزال ليِّنة، فإنها أكثر صلابة من الأسابيع الماضية.
يستطيع الجنين الآن القيام بعملية التجشؤ، وتعمل جميع وظائفه الحيوية على أكمل وجه، وتقترب الرئة من اكتمال النضج، استعدادًا للقيام بعملية التنفس بصورة طبيعية بعد الولادة.
بات الموعد وشيكاً، وهناك بعض الأعراض التي قد تنذرك بساعة الولادة، لذا عليك بمتابعة الأعراض التي قد تشعرين بها، والتواصل مع طبيبك فوراً:
- قد تدخلين مرحلة المخاض في أي لحظة، عليك بالمتابعة مع طبيبك عند شعورك بأي حركة غير عادية لطفلك.
- عليك بمراقبة حركة الجنين أو التواصل في حالة توقفه عن الحركة نهائيًا.
- نزول السائل الأمينوسي المحيط بطفلك بشكل كلي أو جزئي.
- نزول دم من الرحم.
- ألم شديد ومتكرر أسفل الظهر.
نصائح الأسبوع الثامن والثلاثون
أنت كل يوم أقرب إلى الولادة، فهل حقيبة الولادة جاهزة؟
حالة الأم
لا بد وأنك تنتظرين يوم الولادة بفارغ الصبر، لقد تعبت بالتأكيد، الأعراض نفسها: الشعور بالألم أسفل البطن والظهر عند تحرك الجنين، والأرق وصعوبة النوم، وعدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي بسبب ضغط الجنين على الحجاب الحاجز والرئتين، وثقل أسفل البطن، وصعوبة في الحركة، وحرقان في البول، وكثرة التبول، وتورم في اليدين والقدمين، ونزول إفرازات بتدرجات حمراء اللون.
غذاء الحامل
يجب عليك خلال هذه الفترة، الابتعاد عن الأطعمة الدسمة والمُحلّيات الصناعية، وعدم تناول الأطعمة المملحة، ومراعاة تقليل كمية الملح المضافة إلى الأطعمة لتجنب ارتفاع ضغط الدم، وكذلك تناول الخضراوات والفواكه الغنية بالمعادن والفيتامينات، وشرب كميات وفيرة من المياه، وتناول مكملات الحديد والكالسيوم والماغنسيوم، وكذلك الزنك، تحت إشراف الطبيب.
تطور الجنين
يبلغ وزن الطفل حوالي 2800 جرام، ويبدأ في النزول إلى الحوض، وأخذ وضعية الولادة وتصبح رأسه متجهة إلى الأسفل.
تكتمل جميع الأعضاء الحيوية، باستثناء الرئتين والدماغ التي تتطور بعد الولادة وخلال المرحلة المبكرة من الطفولة.
عليك الانتباه إلى الأعراض الآتية، واستشارة طبيبك عندما:
- تشعرين بقلة حركة الجنين أو توقفه عن الحركة.
- نزول المياه المحيطة بالجنين.
- نزول دم من الرحم.
- حدوث تورم مفاجئ في الوجه، قد يكون علامة على حدوث تسمم الحمل.
- ارتفاع ضغط الدم بشكل مفاجئ.
- حدوث انقباضات شديدة في الرحم.
- ألم شديد ومتكرر أسفل الظهر.
نصائح الأسبوع التاسع والثلاثون
لا بد وأنك تشعرين بالكثير من الملل والألم بسبب عدم قدرة الرحم على استيعاب حجم الجنين، وتنتظرين لحظة الولادة بفارغ الصبر.
حالة الأم
تزداد خلال هذا الأسبوع ركلات طفلك، إضافة إلى شعورك بالكثير من الألم مع تزايد الأعراض: ألم شديد أسفل الظهر، وثقل أسفل البطن، وصعوبة في المشي والحركة، وصعوبة في النوم والتنفس، ونزول قطرات الدماء من الرحم، وتسرب للسائل الأمينوسي أثناء القيام بمجهود، وعدم القدرة على التحكم في المثانة، والإصابة بسلس البول، قد تعانين أيضاً من الإسهال بسبب اضطراب حركة الأمعاء.
غذاء الحامل
لا يزال جسدك بحاجة للكالسيوم والحديد والزنك والماغنسيوم، للحفاظ على صحتك البدنية، وتجهيز الجسد لعملية الولادة، ويمكن الحصول على هذه المعادن عن طريق الأطعمة أو المكملات الغذائية.
تطور الجنين
قد يكون طول الطفل أقل أو أكثر من 50.7 سم، ويرجع ذلك لجينات الطول التي تختلف من جنين لآخر، ويتراوح وزنه ما بين 3 و3 ونصف كجم، وعادةً ما يكون الذكور أكبر وزنًا من الإناث.
يزداد إفراز المادة الدهنية التي تكسو جسم صغيرك، لتحميه وتسهل من انزلاقه عبر فتحة المهبل أثناء عملية الولادة.
كما يستطيع طفلك الآن التنفس من رئتيه بصورة طبيعية، ويخرج براز أسود اللون، ويستمر هكذا لبضعة أيام بعد الولادة.
لا تتردي في استشارة طبيبك فوراً وعلامات تنذرك ببدء عملية المخاض:
- انفجار كيس الجنين ونزول الماء المحيط به.
- نزول تجمعات دموية من الرحم.
- تورم مفاجئ في الوجه.
- ألم شديد ومتكرر أسفل الظهر كل بضعة ساعات.
نصائح الأسبوع الأربعون
من المعروف أن عملية المخاض تبدأ في الأسبوع الأربعين من الحمل، يجب أن تكوني مستعدة، ولا بأس من قراءة كتب متخصصة عما سوف تمرين به خلال عملية الولادة، لتكوني جاهزة.
حالة الأم
ها هي اللحظة الحاسمة قد أتت، أفضل ما قد تُسلِّحين به نفسك خلال المرحلة الأخيرة من تجربتك مع الحمل هي المعرفة. سوف تزداد الأعراض حدة للمرة الأخيرة قبل الولادة: الخوف والقلق، وقلة النوم، وصعوبة التنفس، وتقلصات شديدة أسفل البطن والظهر، وثقل وتحجر في البطن، وزيادة الرغبة في التبول عن الأسابيع الماضية، وشعور بالنشاط والرغبة في إنجاز المهام سريعًا، وزيادة الإفرازات الملونة، وانفجار الكيس المحيط بالجنين ونزول الماء منه.
غذاء الحامل
نتيجة لكل ما تمرين به، وبسبب حالة التوتر التي تشعرين بها، قد لا ترغبين بتناول الطعام، أو على العكس تناول كميات كبيرة منه، عليك بمتابعة تناول وجبات غذائية صحية، وتناول المكملات الغذائية.
تطور الجنين
يأخذ جنينك وضع الولادة وهو في أسبوعه الأخير داخل الرحم، ويمكث في الحوض، بينما تزداد حركاته بسبب ضيق المساحة التي يجلس بها، يكتسي جسده بالطلاء الجبني، الذي يساعده على الانزلاق من فتحة المهبل أثناء الولادة، قد لا يتغير وزنه أو طوله عن الأسبوع الماضي.
نصيحة أخيرة:
يجب استشارة طبيبك فوراً في حالة:
- عدم الشعور بحركة الجنين نهائيًا.
- سرعة شديدة في ضربات القلب وعدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي.
- نزول كتلة كبيرة من الدماء من فتحة المهبل.
- زيادة معدل الانقباضات التي تشعرين بها في البطن والظهر، بمعدل ثابت ومتكرر.
- انفجار الكيس الجنيني الذي يحيط بالصغير ونزول الماء منه.