تفاصيل نظام التمر والحليب
يعتمد هذا النظام على تناول كميات مدروسة من التمر والحليب (أو الزبادي) على مدار اليوم، كالتالي:
- الإفطار: خمس حبات تمر مع كوب من الحليب.
- الغداء: ثلاث حبات تمر مع علبة زبادي.
- العشاء: ثلاث إلى خمس حبات تمر مع كوب حليب أو زبادي.
الالتزام بهذا النظام لمدة سبعة أيام متتالية يساعد على خسارة ما يقارب 5 كيلوغرامات من الوزن، مع ضرورة تجنب أي أطعمة أخرى لضمان أفضل النتائج.
فوائد التمر والحليب في إنقاص الوزن
- التمر غني بالألياف التي تمنح شعورًا بالشبع وتقلل الرغبة في تناول الطعام.
- الحليب يحتوي على البروتينات والكالسيوم، مما يعزز عملية الأيض وحرق الدهون.
- يوفر النظام العناصر الغذائية الأساسية دون زيادة في الدهون.
- يساعد على التخلص التدريجي من دهون البطن والأرداف.
- لا يسبب إرهاقًا للجسم أو شعورًا بالحرمان، مما يجعله عمليًا وسهل التطبيق.